5

Healthy Banana Muffins with Peanut Butter

Food, Healthy Lifestyle

Wer kennt das nicht? Man hat 2 oder 3 schon schwarze Bananen herumliegen und weiß nicht, was man damit anfangen soll. So ging es mir jedenfalls und spontan habe ich daraus leckere und gesunde Muffins gebacken. Sie gehen ultraschnell, denn der Teig wird im Mixer angerührt und im Ofen brauchen sie auch nicht länger als 15 Minuten – also ist man …

3

Happy Bowl

Food, Healthy Lifestyle

Falls Ihr mal einen anstrengenden Tag hinter Euch habt, oder von einem Mörder Workout nach Hause kommt oder Euch einfach mal was Gutes tun wollt, dann ist dieses Rezept genau das richtige! Ich nenne es “Happy Bowl”, weil die Zutaten einem einfach gut tun und man sich danach wohl fühlt. Im Moment bin ich ein wenig verrückt nach Roter Beete, auch …

5

Veggie Quesadillas

Food, Healthy Lifestyle

Ok, wenn wir ehrlich sind, dann werden folgende Fotos den Preis für die hübscheste Präsentation nicht gewinnen, aber dieser Beitrag war nicht geplant, sonst hätte ich es bei Tageslicht und nicht hungrig produziert. Aber das Rezept ist einfach zu gut und ich wollte es endlich mit Euch teilen, nachdem ich es jeden Montag zubereite. Es ist zu einer Tradition geworden, dass …

6

Low Carb Burger Recipe

Food, Healthy Lifestyle

Bisher gehörten Burger immer zu einem Cheat Day bei einer Ernährungsumstellung, aber seit ich die Low Carb Variante kenne, muss man den leckeren Burger gar nicht für den einen heiligen Tag in der Woche aufheben, sondern kann dann stattdessen eine Pizza schlemmen. Obwohl es da auch schon kohlenhydratreduzierte Rezepte gibt… Heute zeige ich Euch also mein”no-need-for-a-cheat-day-Burger”-Rezept. Es ist wirklich einer der …

4

Hot Yoga for Every Body

Healthy Lifestyle

Dass ich Yoga praktiziere, wisst Ihr wahrscheinlich schon. Ich liebe diesen Sport; ich komme zur Ruhe, lernen meinen Körper besser kennen und komme auch mit ihm ins Reine, werde Selbstbewusster. Auch wenn ich meistens die einzige “Dicke” in der Klasse bin, macht es mir nichts aus. Früher habe ich mir viel zu viele Gedanken darüber zerbrochen, bis ich draufgekommen bin, …

15

My Health Rules

Healthy Lifestyle

Früher tat ich mir rhcht schwer, auf Reisen eine gewisse Routine beizubehalten, die ich zuhause mir mühsam angeeignet habe. Das fing damit an, dass ich zum Beispiel meine Sportschuhe nicht mitgenommen habe. Oder beim Essen zugeschlagen habe, weil wann kriege ich nochmal so leckere Pierre Hermè Croissants?? Und am Ende war der Sport und das richtige Essen die Ausnahme und nicht …

15

Balance is the key

Healthy Lifestyle, Life

Das Wichtigste, was ich bei meinem Abnehmeprozess gelernt habe, ist sich nicht unnötig verrückt zu machen, sondern darauf zu achten, dass alles im Gleichgewicht bleibt. Das versuche ich auch auf Snapchat, Instagram & Co. zu kommunizieren und zu zeigen, dass ich auch mal was Süsses oder Fettiges esse. Radikal Kohlenhydrate aus der Ernährung zu streichen, verursacht Heisshungerattacken. Gar nicht auf Brot, …

9

Homemade Granola

Food, Healthy Lifestyle

Eigentlich wollte ich schon längst Granola selber machen, bin aber nie dazu gekommen. Bis ich vor kurzem über ein Rezept auf Pinterest gestolpert bin und gemerkt habe, dass ich eigentlich alle Zutaten eh zuhause habe. Warum hat mir vorher keiner gesagt, wie einfach und superlecker Granola eigentlich schmeckt? Sonst hätte ich es schon längst ausprobiert! Also falls jemand da draussen …