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My updated Work-Out-Routine

Healthy Lifestyle

In letzter Zeit habe ich meine Sportroutine ein bisschen erweitert und das muss ich doch auch euch erzählen, oder? Also, neben Jillian Michaels, die sozusagen mein Sport-Buddy ist und mich seit Jahren begleitet, kamen noch ein paar andere Aktivitäten dazu: Zu SuperCycle (Spinning mit toller Musik) versuche ich ein Mal in der Woche hinzugehen – ich verbrenne da im Schnitt 500 Kalorien, …

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Your Story: Amra

Healthy Lifestyle, Your Story

Heute teilt Amra eine andere Sicht auf das Thema Bodyshaming mit uns. Sehr ehrlich und brutal; es tut mir leid, dass sie solche Erfahrungen machen musste. Ich bin ihr sehr dankbar, dass sie mir ihre Geschichte geschickt hat! Falls ihr auch eure Abnehm-Story mit uns teilen wollt, schickt mir bitte einfach euren Bericht an blog(at)mangobluete.com und ich werde sie unbearbeitet hier veröffentlichen! …

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Your Story: Cennet

Healthy Lifestyle, Your Story

36 Kilo abnehmen, das ist ein Wahnsinn! Die heutige motivierende Geschichte stammt von Cennet – schaut sie nicht fantastisch in ihrem Brautkleid aus? Falls ihr auch eure Abnehm-Story mit uns teilen wollt, schickt mir bitte einfach euren Bericht an blog(at)mangobluete.com und ich werde sie unbearbeitet hier veröffentlichen! ~~~ Hallo Anna und alle Leser deines Blogs, ich würde sehr gern meine …

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Keto-On-The-Go

Healthy Lifestyle

Heute will ich euch zeigen, was ich alles auf Reisen mitnehme – essenstechnisch. Denn bei ketogener Ernährung kann man nicht mal schnell unterwegs einen Smoothie oder Croissant holen oder einen Apfel/Banane essen. Ich hasse es, wenn ich hungrig auf Reisen bin, dann dauert alles nochmal länger und ich werde leichter hangry. Was auch gefährlich für die Mitmenschen ist. Deswegen nehme ich mir …

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Your Story: Nicole

Healthy Lifestyle, Your Story

Weight Watchers scheint bei sehr vielen zu funktionieren – auch ich habe es mal ausprobiert, aber leider war es für mich nicht der richtige Weg. Aber umso mehr Erfolg hatte Nicole und ich freue mich sehr für sie! Schön, dass sie ihre Geschichte heute mit uns teilt! Falls ihr auch eure Abnehm-Story mit uns teilen wollt, schickt mir bitte einfach …

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Keto Breakfast & Lunch Ideas

Food, Healthy Lifestyle

Ein paar Fails, wie “Keto-Brownies” oder “Keto-Ice Cream” will ich euch hier lieber ersparen, das Experimentieren ging da eindeutig in die Hose und schmeckte einfach fürchterlich. Aber drei ketotaugliche und schnelle Rezepte für Frühstück und Salat will ich euch nicht vorenthalten! Beim Frühstück muss man allerdings gut aufpassen, ob man eine halbe Banane mit Heidelbeeren “verträgt” oder ob es einen aus der Ketose …

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Keto Brunch: Asparagus, Salmon and poached Eggs with Chips

Food, Healthy Lifestyle

Heute habe ich ein ganz besonderes Rezept für euch: es geht sehr schnell, macht was her und schmeckt soo gut! Und ketotauglich ist es auch! Perfekter für ein gemütliches Brunch am Sonntag geht’s fast gar nicht! Für 2 Personen: 100g geriebenen Parmesan mehrere Handvoll Lieblingskörner: Sonnenblumenkerne, Sesam, Leinsamen, Kürbiskerne, Nüsse,… 12 Stangen grünen Spargel 4 Eier 2-4 Scheiben Räucherlachs (bitte auf …

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Your Story: Charlotta

Healthy Lifestyle, Your Story

Heute teilt Charlotta ihre Abnehmgeschichte mit uns. Wie sie, hat bei mir ein Spruch etwas ausgelöst; “Du wärst die schönste Frau im Raum, wenn du schlank wärst.” Falls ihr auch eure Abnehm-Story mit uns teilen wollt, schickt mir bitte einfach euren Bericht an blog(at)mangobluete.com und ich werde sie unbearbeitet hier veröffentlichen!  ~~~ Liebe Anna, liebe Mädels, die meine Geschichte lesen, …